Главная › Рецепты из сельдерея › Зелёное смузи из сельдерея ананаса и банана

Зелёное смузи из сельдерея ананаса и банана

29.03.2016 · 0 · Все записи за Март 2016

Пожалуй это один из моих самых любимых зеленых коктейлей! Я делаю этот смузи раз в пару недель точно.

Почему я люблю этот смузи или о его полезных свойствах

В чём преимущества этого смузи? Во-первых он красив! Да мне нравится, как он выглядит.) Во-вторых он приятен на вкус и очень полезен. Ананасы обладают противовоспалительными и иммунокорригирующими свойствами, может улучшить пищеварение. Они содержат фермент бромелайн, который помогает расщепить белок. Сельдерей также обладает массой полезных свойств.

Кроме того, этот коктейль также является богатым источником витаминов В1, B6, витамина К, меди, магния, марганца, фосфора и калия.

Как приготовить

Ингредиенты

половинка или целый очищенный банан;
200гр кубиков ананаса;
2 стебля сельдерея;
немного свежей петрушки, можно добавить шпината;
чашка льда, или стакан воды, иногда вместо этого я добавляю 200-250 мл кокосового молока.

Процесс приготовления

Сначала добавляем в блендер жидкость, затем мягкие фрукты и в самом конце сельдерей и зелень. Смешивать на высокой скорости примерно 30 секунд.

Этот рецепт рассчитан на приготовление достаточно большой порции смузи. Идея в том, что это не перекус, а замена одному полноценному приёму пищи. Я рекомендую пить половину сразу, а вторую половину примерно через 30 минут. Если порция для вас всё-равно слишком большая, можно хранить до 24 часов в плотно закрытом контейнере в холодильнике.